Среди всех травм, с которыми сталкиваются люди, растяжения связок и мышц — одни из самых распространённых. А среди растяжений более часто встречаются повреждения связок голеностопного сустава. Если же растяжения в коленном суставе, к примеру, чаще происходят у спортсменов: бодибилдеров, штангистов, футболистов, то связки голеностопного сустава могут пострадать практически у любого человека.

Почему происходят растяжения связок голеностопного сустава?

Основными причинами растяжения связок в голеностопе является резкое и сильное движение, с амплитудой, которая больше, чем связка может выдержать. Причинами такой травмы может быть любая физическая активность, связанная с нагрузкой на голеностопный сустав. Особенно если движения быстрые, интенсивные, с резкой сменой направления.

Это может происходить при многих видах спорта, в которых нужно много бегать, прыгать, останавливаться, быстро разворачиваться. В различных единоборствах растяжение связок голеностопа может случиться при ударах. Люди, не занимающиеся спортом, также рискуют пострадать от растяжения, если у них есть лишний вес, они носят обувь на высоком каблуке, а также имеют возраст больше 45-50 лет. Для получения травмы нужно всего лишь неудачно подвернуть ногу. Чаще всего повреждаются внешние связки.

Что такое растяжение?

На самом деле коллагеновые волокна соединительной ткани, из которой состоят связки и сухожилия, практически не растягиваются. При значительной нагрузке они просто надрываются. В зависимости от силы, воздействующей на связку, её волокна могут пострадать больше или меньше. Иногда возможно возникновение полного разрыва связки.

Какие признаки растяжения связок в голеностопном суставе?

Часто в момент травмы в области голеностопного сустава ощущается резкая боль, которая иногда может сопровождаться хрустом или треском. В некоторых случаях, во время поединка или соревнования боль может не почувствоваться. Но она появляется позднее, приобретая тупой, ноющий характер.

Практически сразу после травмы в области голеностопного сустава начинает формироваться отёк мягких тканей. Если надрыв связок лёгкий, болевые ощущения могут быть незначительными, отёка практически не наблюдается.

При более серьёзных повреждениях связок боль значительно интенсивнее, двигать стопой больно и неприятно, особенно в ту сторону, где повреждена связка. Но ступать на ногу можно. Отёк при этом более выраженный, он может распространяться на всю область голеностопа и стопу. В некоторых случаях, при повреждениях сосудов, проходящих в связках, может образовываться подкожное кровоизлияние.

Если активные движения стопой невозможны, а пассивные очень болезненны, то возможно наличие другой травмы — вывиха или перелома. Или наоборот — если стопа нестабильна и болтается, возможен полный разрыв связок.

Что делать, если болит нога после растяжения?

Для начала нужно определить, действительно ли произошло растяжение. Если все описанные симптомы подходят под определение растяжения, можно применять разные мази, содержащие нестероидные противовоспалительные средства. Они помогут снять боль, отёк, уменьшить воспалительные явления. Это основной и достаточно действенный метод лечения в домашних условиях. Если же возникают сомнения в том, действительно ли есть растяжение связок, а не что-то другое, лучше обратиться к врачу-травматологу.

Лечение растяжения связок голеностопного сустава

Лечить растяжение связок голеностопа необходимо начать с первой помощи. В случае возникновения подобной травмы очень хорошо приложить к области голеностопного сустава холод: лёд или любые другие холодные предметы. Это будет актуально и при других травмах, таких, как вывих, при котором также происходит разрыв капсулы голеностопного сустава и растяжение связок.

Следующим пунктом будет обездвиживание голеностопного сустава. Для этого его фиксируют эластичным или обычным бинтом. Стопа при этом должна находиться примерно под прямым углом к голени. Передвигаться нужно стараться так, чтобы как можно меньше нагружать голеностопный сустав. Можно помогать себе палочкой или костылём.

Если травма незначительная, лечение растяжения связок голеностопного сустава можно проводить дома. Основные принципы такой терапии: покой для сустава и мази с НПВС. При лёгких растяжениях боль проходит уже через несколько дней. А через неделю-две можно будет свободно передвигаться и понемногу нагружать голеностоп. Если же боль не исчезает, нужно обратиться к врачу, чтобы выяснить её причины.

При наличии достаточно сильных болевых ощущений, значительного отёка в области стопы, гематомы и невозможности нормально передвигаться, важно обратиться к травматологу, чтобы исключить другие травмы и начать лечение. Если же диагноз растяжения подтверждается, но необходимости в операции нет, лечение растяжения связок голеностопного сустава включает в себя: ограничение подвижности для сустава с помощью фиксирующих повязок, назначение препаратов с такими действующими веществами, как: ибупрофен, диклофенак, индометацин, иногда могут применяться обезболивающие средства.

Важную роль в лечении растяжения связок голеностопа играет правильная реабилитация. Даже при серьёзных растяжениях важно начинать реабилитационные мероприятия как можно скорее, но не раньше, чем пройдёт боль. Не нужно делать упражнения, превозмогая боль, это не пойдёт на пользу связкам. Так же не стоит форсировать восстановление, резко увеличивая нагрузку на сустав.

Для хорошего восстановления связок нагрузку на голеностопный сустав следует дозировать, постепенно её увеличивая. Хорошим дополнением к упражнениям будет массаж и физиотерапевтические процедуры с сухим теплом.

Лечение растяжения связок голеностопного сустава

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *